تبلیغات
ایستگاه حوادث ،ایمنی وبهداشت كار کرمان - چرا نوشیدن زیاد آب لاغر میكند؟
ایستگاه حوادث ،ایمنی وبهداشت كار کرمان
مورد استفاده عموم به ویژه كارفرمایان،كارگران،بازرسان كار ومسئولین ایمنی عزیز.
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ





مدیر وبلاگ : مدیر وبلاگ
نویسندگان
نظرسنجی
شما بیشتر چه مطالبی را می پسندید؟







چرا زیاد نوشیدن آب لاغر می کند؟
نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.

چاقی یکی از معضلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند. ولی در حقیقت هیچ معجزه ای در کار نیست. تنها راه معقول و علمی کاهش وزن این است که مقدار کالری که شما می سوزانید، بیشتر از مقداری باشد که دریافت می کنید.

نوشیدن آب زیاد

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.

حال ما به شما می گوییم که نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز چگونه باعث لاغری می شود:

1- غذا را هضم می کند. آب برای دفع مواد زائد از بدن شما ضروری است. بدون دریافت آب کافی، مواد زائد و دفعی در روده های شما جمع شده و باعث افزایش وزن می شوند.

2- متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه کالری بیشتری می سوزانید. در عین حال خود آب، کالری ندارد، لذا باعث کاهش وزن می شود. هنگامی که بدن، آب کافی دریافت نکند، سلول های چربی، سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند. در نتیجه کاهش وزن سخت تر خواهد شد.

3- وزن آب بدن را کم می کند. هر چقدر کمتر آب بنوشید، بدن آب بیشتری در خودش نگه می دارد مثل شتر. شتر به دلیل اینکه در بیابان ها و آب و هوای گرم زندگی می کند، نمی تواند به مقدار کافی آب بنوشد، لذا همیشه در بدن خودش آب زیادی نگه می دارد.

وزن بدن بر اساس میزان آبی که می نوشید، تنظیم می شود. لذا هر چقدر آب بیشتری بنوشید، وزن بدن کمتر خواهد شد.

4- با نوشیدن آب کافی، نیازی به نوشابه های گازدار نخواهید داشت. این نوشابه ها دارای شکر، مواد افزودنی مصنوعی (رنگ دهنده ها و طعم دهنده) هستند و کالری زیادی را به بدن می رسانند، لذا باعث چاقی می شوند. قندهای مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی هم مناسب نیستند.

5- گرسنگی را فرو می نشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید 15 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید.

6- خیلی وقت ها هنگام احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا. لذا هر وقت احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید. این کار باعث می‏شود لاغر شوید و مجبور نباشید بدون اینکه بدن شما نیاز داشته باشد، غذا بخورید. نوشیدن آب، کاهش وزن شما را راحت‏تر خواهد کرد.

8- میوه‏ها، منبع خوبی برای تامین آب هستند. هر چقدر میوه‏های تازه ی بیشتری بخورید، آب بیشتری دریافت خواهید کرد. بنابراین سعی کنید هر روز علاوه بر نوشیدن 8 لیوان آب، از میوه‏های تازه به خصوص مرکبات نیز استفاده کنید.

7- با نوشیدن آب، کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می دهد. در نتیجه آب باعث می شود که چربی های بدن، بشکنند. نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می کند تا چربی های شکسته شده، دفع شوند.
همچنین نوشیدن آب می تواند ...

از سرماخوردگی و تب جلوگیری می کند.

سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد.

پوست شما را از جوش ها پاک می کند.
نوشیدن آب با رژیم غذایی مناسب و ورزش
به خاطر داشته باشید که ...

* نوشیدن آب به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود، بلکه عوامل دیگری هم در این کار موثرند که شامل ورزش کردن، رعایت اعتدال در خوردن غذاها (عادات غذایی سالم) و داشتن صبر و حوصله است.

* اثرات مصرف آب در خانم ها و آقایان متفاوت است. نوشیدن آب در آقایان میزان متابولیسم بدن را سریعا افزایش می دهد و در خانم ها ذخایر قندی (کربوهیدرات ها) را سریع تر می شکند.

البته مشکل است که بگوییم روی هر فردی دقیقا چه اثری دارد، ولی در کل موثر است.




نوع مطلب : مطالب شنیدنی وجالب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
مدیر وبلاگ
شنبه 5 اردیبهشت 1388
سه شنبه 17 مرداد 1396 06:30
I've learn a few good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
I wonder how a lot effort you put to create this sort of magnificent informative site.
شنبه 5 اردیبهشت 1388 14:06
سلام دوستان عزیز اگر در شرایط رکود اقتصادی حال حاضر خواهان کسب درامد مطمئن ودرامد ایده ال هستید اگر خواهانه دریافت سود ماهیانه 20درصد برای سرمایه هایتان هستید از سایت ما دیدن کنید (بانک ماهیانه1.5درصد میدهد )
مدیر وبلاگ سلام بر شما دوست عزیز
دلم نیومد این روش کسب درآمد رایگان رو نذارم اگه فعال باشین به راحتی پول در میارین و اگه فعال نباشین خودش بعد از 5 ماه 20 دلار به حسابتون واریز می کنه
کسانی که در اینترنت زیاد آنلاین هستن میتونن خیلی راحت و بدون نیاز به هیچ کاری و رایگان با عضو شدن در این سایت کسب درآمد کنند.
عضویت فقط چند دقیقه وقت میبره
شما در صفحه اول این سایت ایمیلتون رو وارد میکنین و JOIN رو میزنین
بعد از اینکار وارد صفحه ی دوم میشین و اونجا به شما لینک یک نرم افزار رو میده که باید دانلود کنین
این نرم افزار منحصر به خود شماست .
اما توضیحات کاملتر :
بعد از اجرا کردن اون نرم افزار یک فرم میاد که پرش میکنین و بعد اون نرم افزار یک بخش خیلی خیلی کوچیک از مانیتور رو که از یک بنر هم کوچیکتره به خودش اختصاص میده و تبلیغ نشون میده و هر چند دقیقه به شما در حسابتون در سایت مقداری POINT میده که سر هر ماه این پوینت ها تبدیل به $ میشن
اینم عکس حساب یکی از بالا سری های من که 25.99 دلار گرفت و نوش جونش
http://i49.tinypic.com/4jdxe.jpg
نکات:
فقط یکبار عضو بشین
زیر مجموعه ی بیشتر = درآمد بیشتر
کسانی که زیر مجموعه بگیرن میتونن به جایی برسن که درآمد چند صد دلاری کسب کنن و میشه نقدش کرد خیلی میتونه کمک کنه ؛ میشه یک درآمد ثابت رایگان !!!
هروقت به اینترنت وصل هستین اون نرم افزار رو اجرا کنین ؛ میزان آنلاین بودن اون نرم افزار همون میزان درآمد شما هستش ؛ یعنی سایت به میزانی که شما آنلاین هستین و اون نرم افزار رو همزمان با آنلاین بودن اجرا میکنین POINT میده که تبدیل به $ میشه
پس حتما از طریق همین لینک
http://en.20dollars2surf.com/?ref=24045
عضو بشین
پسورد براتون به ایمیلتون میاد.
روش زیر مجموعه گیری رابعد از ثبت نام بهتون میگم.یعنی شما میتوانید به دیگران این مطلب را از طریق همان سایت ایمیل کنید واونا نیز با ثبت نام عضو زیر گروه شما خواهند شد بدون اینکه از درآمد اونها کم بشه به درآمد شما نیز اضافه میشود.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای ایستگاه حوادث ،ایمنی وبهداشت كار کرمان محفوظ است